ホットヨガLAVAの口コミ 初心者が2カ月通って感じたメリット・注意点

LAVAは、全国にスタジオがある大手のホットヨガスタジオです。

私は産前の2024年6月〜8月に、ホットヨガスタジオLAVAへ通っていました。通った期間は約2カ月、受けたレッスンは累計13回です。

この記事は、私が産前にLAVAへ通った体験をもとに書いています。産後に通った体験談ではありませんが、産後ママ目線で「通いやすそうな点」「注意した方がよさそうな点」も正直にまとめます。

-結論-
LAVAは、汗をかいてリフレッシュしたい人や、仕事帰りに通いたい人には通いやすいホットヨガスタジオ。ただし、女性専用にこだわる人や、暑さ・シャワー待ちが苦手な人は体験時に相性を確認するのがおすすめです。

LAVAに通った私の基本情報

私が通っていたのは産前です。妊娠後に退会したため、産後にLAVAへ通った体験談ではありません。

ただ、LAVAは店舗数が多く、夜のレッスンもあり、ホットヨガ初心者でも選びやすいレッスンが用意されていました。仕事をしながら通いたい人には、かなり使いやすい印象でした。

LAVAに入会した理由

LAVAに入会したきっかけは、家が近い友人に誘われて体験に行ったことです。

もともとホットヨガに興味があり、「汗をかいてスッキリできそう」「仕事帰りにも通えそう」と感じていました。友人と一緒に体験へ行けたので、初めてでも参加しやすかったです。

体験レッスンから入会までの流れ

体験レッスンは、LAVAの公式サイトから予約しました。

体験後にはプランや入会特典の説明がありました。勧誘はありましたが、私の感覚では強すぎる印象ではありませんでした。

ただ、その日に入会すると特典が多かったので、「せっかくなら今入ろうかな」と思って入会しました（笑）

体験当日に決めるとお得になることもありますが、他のスタジオと迷っている人は、先に比較してから体験へ行くと落ち着いて判断しやすいと思います。

LAVAのレッスン内容とスタジオの雰囲気

私が受けたレッスンには、股関節ポカポカヨガ、肩こり改善ヨガ、リラックスヨガ、美尻ヨガ、リンパリフレッシュヨガ、ほっそり二の腕ヨガなどがありました。

レッスン名から内容をイメージしやすく、初心者でも選びやすかったです。レベル表示も分かりやすかったので、「今日は無理せずリラックス系にしよう」「少し動くレッスンに挑戦しよう」と選べたのがよかったです。

室内は、動いていないと「ポカポカして温かいな」という感覚ですが、動き始めるとかなり汗をかきます。私の場合は、まさに滝汗でした。

先生の教え方は丁寧で、スタジオ内を回りながらポーズを修正してくれました。初心者でも放置される感じはなく、安心して受けられました。

一方で、レッスン開始ぎりぎりに行くと、マットを敷くスペースが少ないこともありました。ゆったり場所を選びたい人は、少し早めに行くのがおすすめです。

初心者としてLAVAに通ってどうだった？

ヨガ初心者としては、とても通いやすかったです。

レッスンごとにレベルが分かれており、アプリの表示も分かりやすく、初めてでも選びやすいのが助かりました。いきなり難しいレッスンを選ばなくても、自分のペースで始められます。（レッスン難易度はハートで表示されているので分かりやすいです。）

また、平日は21時からのレッスンもありました。残業で忙しい時期でも「今日は行けるかも」と思える時間帯があったので、仕事をしながらでも続けやすかったです。

忙しいOLさんや、日中はなかなか時間が取れない人には、夜のレッスンがあるのは大きなメリットだと思います。

LAVAに通って良かった点5つ

1. 大量に汗をかけて気持ちいい

LAVAで一番印象に残っているのは、とにかく汗をかけることです。

普段の生活でここまで汗をかくことはなかなかありません。レッスン後は体も気分もスッキリして、リフレッシュ感がありました。
そして何より、やり切った達成感があります。

2. シャワーブースがある

ホットヨガはかなり汗をかくので、シャワーブースがあるのはありがたかったです。

レッスン後にシャワーを浴びて、そのまま帰って寝る生活ができたのは快適でした。
夜のレッスンと相性がよかったです。

3. 店舗数が多く、引っ越し後も通いやすい

LAVAは店舗数が多いので、引っ越しや職場の変化があっても通いやすいと感じました。

私はLAVA中野坂上、LAVA高円寺、LAVA新宿東口など複数のスタジオでレッスンを受けました。主要駅の近くにスタジオがあると、予定に合わせて通いやすいです。

4. 最後の瞑想時間で自分の体と向き合える

レッスンの最後には、必ず瞑想の時間がありました。

忙しい毎日の中で、自分の呼吸や体の感覚に意識を向ける時間は意外と少ないですよね。LAVAのレッスンでは、最後に静かに自分の体と向き合えるのがよかったです。

5．予約はレッスン開始の15分前・キャンセルはレッスン開始の60分前までできる

ご予約はレッスン開始の15分前まで、キャンセルはレッスン開始の60分前まで可能です。
子育て中は直前に予定が変わることもあるため、変更しやすい仕組みは助かりました。ただし、毎月1日～末日の間に、2回以上レッスン開始の60分前までにキャンセルの手続きができなかった場合、翌月の1か月間同時にご予約いただける件数を1件に制限されます。

予約・キャンセルはどちらも公式アプリから行えます。スマホから簡単に操作できるのも助かりました。

LAVAで気になった点3つ

1. レッスン後にシャワー待ちがある

シャワーブースがあるのは便利ですが、レッスン後はシャワー待ちになることもありました。

すぐに帰りたい日に待ち時間があると、少し気になります。待つのが苦手な人は、汗だくのまま家に帰るか、時間に余裕を持っておく必要があると感じました。

2. マットやラグ、ウェアの準備が必要

入会後は、ヨガマットやマットの上に敷くラグ、ウェアなどを用意する必要があります。

レッスンに必要なものをそろえる費用もありますし、自宅で保管するスペースも必要です。追加料金を払えばレンタルマットも使えますが、持ち物や保管場所は事前にイメージしておくとよいと思います。

3. 女性専用ではない店舗もある

私が通った店舗は、女性専用ではありませんでした。男性会員や男性の先生もいました。

私は大きな不便は感じませんでしたが、「女性だけの空間がいい」「産後の体型が気になるから男性がいると落ち着かない」という人には、気になるポイントかもしれません。

LAVAには女性専用店舗もあるため、気になる方は体験予約前に店舗情報を確認するのがおすすめです。

LAVAを退会した理由

私がLAVAを退会した理由は、妊娠してレッスンを受けられなくなったためです。

妊娠で辞めるときは、母子手帳を見せたところ、私の場合はペナルティなしで解約できました。

ただし、退会や休会のルールは時期や契約内容によって変わる可能性があります。妊娠・出産などで通えなくなる可能性がある人は、入会前に店舗で確認しておくと安心です。

LAVAの料金はいくら？私のプランと現在の料金例

私が通っていたのは、月4回通えるフルタイムのプランでした。週1ペースで通いたい人向けの、いちばん始めやすいプランです。

料金は店舗やプランによって変わります。参考に、私が通っていたLAVA中野坂上店の2026年6月時点の料金例をまとめます。

「まずは週1から始めたい」ならいちばん安いプラン、「いろいろな店舗やレッスンを楽しみたい」なら通い放題系、というように、自分の通うペースで選ぶのがおすすめです。最新の料金は、必ず公式サイトの各店舗ページで確認してくださいね。

Q&A：LAVAは産後ママや初心者でも通える？

LAVAは初心者でも大丈夫？

初心者でも通いやすいと感じました。

レッスンごとにレベルが分かりやすく、リラックス系から動くレッスンまで選べます。先生もポーズを見て修正してくれたので、初めてでも安心感がありました。

LAVAは産後いつから通える？

私は産後にLAVAへ通ったわけではないため、実体験としてはお答えできません。

ホットヨガは高温多湿の環境で体を動かすため、産後の体には負担になることもあります。産後に始めたい場合は、自己判断せず、医師に相談したうえで、LAVAの店舗にも参加可能時期や注意点を確認してください。

LAVAは女性専用？

店舗によります。

私が通った店舗は女性専用ではなく、男性会員や男性の先生もいました。女性専用にこだわりたい人は、予約前に希望店舗が女性専用かどうか確認するのがおすすめです。

勧誘は強い？

私のときは勧誘はありましたが、強すぎるとは感じませんでした。

ただ、当日入会の特典が多かったため、その場で決めたくなる雰囲気はありました。他のスタジオも迷っている場合は、先に比較しておくと安心です。

LAVAがおすすめな人・おすすめしない人

まとめ：LAVAは汗をかいてリフレッシュしたい人に向いている

LAVAは、ホットヨガ初心者でもレッスンを選びやすく、仕事帰りにも通いやすいスタジオでした。

私自身、2カ月で13回通い、たくさん汗をかける気持ちよさや、レッスン最後の瞑想時間に自分の体と向き合える感覚が印象に残っています。

一方で、シャワー待ちや持ち物の多さ、女性専用ではない店舗があることは、人によって気になるポイントだと思います。

産後ママが通う場合は、ホットヨガならではの暑さや体への負担もあるため、無理は禁物です。体調が不安な場合は医師に相談し、店舗にも確認したうえで、まずは体験レッスンで雰囲気を見てみるのがよいと思います。