LAVA・ZenPlace・Forza　3社すべて通って分かった違いとおすすめの選び方

LAVAはホットヨガ、ZenPlaceはピラティス（マット中心）、Forzaはマシンピラティス専門のスタジオです。

どれも「運動を始めたい」「産後の体型を戻したい」「リフレッシュしたい」と思ったときに候補に入りやすいですよね。

でも、実際に通ってみると、向いている人も・通いやすさも・産後の体への合い方も、3社でかなり違いました。

私が通った実績は、ZenPlaceが2022年～2024年ごろに69回、LAVAが2024年ごろに13回、Forzaが2025年8月〜2026年1月（産後3カ月〜）に12回です。

LAVAとZenPlaceは産前の体験ですが、Forzaは産後3カ月から実際に通いました。なので「産後ママが本当に通えるのはどこか」という目線でもまとめます。

-結論-
汗をかいてスッキリしたいならLAVA。
ピラティスの基礎をマットでじっくり学びたいならZenPlace。
少人数でマシンを続けたいならForzaがおすすめです。

先にタイプ別で見ると、こんな人におすすめ

細かい比較に入る前に、まずは「どれが自分に近いか」をざっくり見てみましょう。

この記事で比較する5つのポイント

3社はどれも人気のスタジオですが、比べるポイントはかなり違います。この記事では次の5つで比べていきます。

LAVA・ZenPlace・Forzaの違いを比較表でチェック

まずは、ざっくり違いを表にまとめます。

※料金・営業時間などは店舗や時期により一部異なります。詳しくは公式サイトでご確認ください。

LAVA・ZenPlace・Forzaの違い5選

1. レッスン内容の違い

3社は、受けられるレッスンの種類がそれぞれ違います。

LAVA	ZenPlace	Forza
ホットヨガ	・マットピラティス ・マシンピラティス ・ヨガ	マシンピラティス （＋筋トレ・ストレッチ）

LAVAはホットヨガが中心です。股関節ポカポカヨガ・肩こり改善ヨガ・リラックスヨガなど、名前から内容をイメージしやすく、レベル表示も分かりやすいので「今日はゆるめ」「今日は少し動きたい」と選びやすかったです。

ZenPlaceは、マットピラティス・マシンピラティス・ヨガとメニューが豊富です。私はマットグループ中心でしたが、基礎的な動きが多く、ピラティス初心者でも少しずつ体の使い方を覚えられました。

Forzaはマシンピラティス専門のスタジオです。マシンピラティスに筋力トレーニングやストレッチを組み合わせて、トレーナーさんがその日の体に合わせて内容を組んでくれました。最大4名のセミパーソナルなので、ひとりひとりに合わせて見てもらえるのが特徴です。

2. 料金・コスパの違い

料金は、通う店舗や選ぶプランによって変わります。代表的なプランで比べると、次のとおりです。

料金	LAVA	ZenPlace	Forza
体験	無料	2,200円〜	1,000円
月会費の目安	月4回 6,800円〜	マット月4回 9,625円〜	月3回 9,400円〜
通い放題	16,800円	マット 14,960円〜	なし （回数制）

LAVAは、月4回のフルタイムなら6,800円（税込）〜と、週1ペースで始めやすい価格でした（別途、毎月の運営管理費680円・税込）。系列全店に通えるプレミアム フリー・フルタイムは月額16,800円（税込）です。

ZenPlaceは、私が通っていた2022年ごろはマットグループ月4回で月額9,625円（税込）でした。マシンやプライベートをしっかり受けたい場合は料金が上がりやすいです。

Forzaは、私が通っていたのは月3回9,400円（税込）のプレミアムプランでした。マシンピラティスをセミパーソナル（最大4名）で受けられてこの価格は、コスパが良いと感じました。回数制で通い放題はありませんが、その分1回を大切に通えます。

「とにかく安く週1で始めたい」ならLAVA、「マット中心で気軽に」ならZenPlace、「少人数のマシンをこの価格で」ならForza、という感じです。プランや店舗で料金は変わるので、体験前に通いたい店舗の料金を確認しておくのがおすすめです。

3. 産後の体への向き不向き（実際に通えたのは？）

LAVAとZenPlaceは私が産前に通った体験で、産後に実際に通ったのはForzaだけです。

LAVAはホットヨガで、レッスン後のスッキリ感や達成感が魅力でした。ただ、高温多湿の環境で体を動かすので、産後すぐの体には負担になることもあります。自己判断で始めず、医師に相談したうえで参加可能な時期を店舗に確認してください。

LAVA公式によると、産後のレッスン参加は産後6ヶ月からをおすすめしているとのことです（LAVA公式：産後はいつから参加できる？）。

ZenPlaceのピラティスは、姿勢や呼吸、体の使い方を見直すきっかけになりやすいと思います。ただこちらも私は産前の体験なので、産後に通える時期や注意点は医師とスタジオに確認してください。

ZenPlaceも、公式サイトで産後の参加時期について案内しています（ZenPlace公式：産後のピラティスについて）。

そして私が産後3カ月から実際に通えたのがForzaです。マシンピラティスを最大4名のセミパーソナルで受けられて、トレーナーさんが体の悩みを丁寧にヒアリングしてくれました。何より、回数のくりこし（無期限）と無料の休会があったので、子どもの体調で予定が崩れやすい産後でも、無理なく続けられたのが大きかったです。

※Forzaも、産後に運動を始めるときは医師やスタジオに相談してから通うようにしてください。

4. 通いやすさ・予約の違い

①店舗数・エリア

店舗数は、LAVAが全国450店舗以上、ZenPlaceが全国150店舗、Forzaが首都圏中心の9店舗です。「家や職場の近くで選びたい」「地方でも通いたい」ならLAVAやZenPlaceが有利。Forzaは店舗が限られるので、まず通えるエリアに店舗があるかの確認が必要です。

②予約・キャンセル

キャンセル期限は、LAVAとForzaが開始60分前まで、ZenPlaceが24時間前までです。子育て中は急な予定変更が多いので、直前まで動かせるLAVA・Forzaは助かりました。ZenPlaceはマシンやプライベートで24時間を過ぎると1回消化になることがあるので、入会前に規定を確認しておくと安心です。

③くりこし・休会

産後ママに地味に大事なのが、この「使えなかった分をどうできるか」です。Forzaは回数のくりこし（無期限）と無料休会があり、行けない月があっても無駄になりにくかったです。一方でLAVA・ZenPlaceのくりこし／休会はありません。

5. 雰囲気・続けやすさの違い

3社は、1レッスンの人数感がかなり違います。

LAVAは約20～約30名のグループレッスンで、レベル表示が分かりやすく初心者でも選びやすい雰囲気でした。先生がスタジオ内を回ってポーズを見てくれます。ただ、レッスン後にシャワー待ちになることがあり、お迎えまで時間がない日は少し気になりました。

ZenPlaceは約10～15名マットグループ中心で、私が通った日は平日に少人数のこともあり、丁寧に見てもらえました。インストラクターさんもフレンドリーで、ピラティスの入り口としてちょうどよかったです。

Forzaは最大4名のセミパーソナルなので、3社の中で一番じっくり見てもらえた印象です。友人と一緒に通ったときは、開始時間を15分ずらして、それぞれの体に合わせたメニューを組んでもらえました。スタジオやマシンも清潔でした。ただ、子連れ不可で、契約した店舗のみ通える点は注意です。

LAVAがおすすめな人・合わないかもしれない人

ZenPlaceがおすすめな人・合わないかもしれない人

Forzaがおすすめな人・合わないかもしれない人

3社とも、合う・合わないは人によって変わります。気になるスタジオは、まず体験で「自分の生活に入れやすいか」を見てみるのがおすすめです。

2社ずつ、もっと詳しく比べたい人へ

「この2つで迷っている」という人は、2社ずつの詳しい比較記事もあわせてどうぞ。

Q&A

3社のなかで、産後ママに一番おすすめはどこ？

私が産後に実際に通えたのはForzaです。少人数のマシンピラティスで、回数のくりこしや無料休会があり、予定が不規則な産後でも続けやすかったです。

ただし首都圏中心なので、エリア外の人はLAVA（汗をかいてリフレッシュ）やZenPlace（マットで基礎）も候補になります。いずれも産後に始めるときは医師に相談してください。

3社のなかで一番痩せるのはどこ？

どれも「通えば必ず痩せる」とは言い切れません。LAVAは汗をかけてスッキリ感が大きく、ZenPlaceとForzaは体の使い方や姿勢を整えやすいです。

体型戻しを目的にするなら、食事や生活習慣も大切。そのうえで「無理なく続けられる方」を選ぶのが結局いちばんの近道です。

ピラティスとホットヨガ、初心者はどっちから？

「汗をかいてリフレッシュしたい」ならホットヨガのLAVA、「体の使い方を整えたい」ならピラティスのZenPlaceやForzaが入りやすいです。

どれも初心者向けのレッスンがあるので、まずは体験で雰囲気を確かめるのがおすすめです。

マシンピラティスとマットピラティスの違いは？

マットは床の上で自分の体重を使って行うピラティス、マシンは専用マシンの負荷を使って行うピラティスです。

ZenPlaceはマット中心、Forzaはマシン専門です。マシンは体を支えてもらいながら動けるので、産後で体力に不安があるときも始めやすいと感じました（医師に相談のうえで）。

掛け持ちはできる？

制度上は可能ですが、月額が二重にかかるので、まずは「今の目的に合う1つ」に絞るのがおすすめです。

いろいろなレッスンを1つの会費で楽しみたいなら、LAVA系列全店に通えるプレミアム フリー・フルタイム（月額16,800円・税込）のような通い放題プランも選択肢になります。

まとめ：3社は「目的」で選ぶと迷わない

LAVA・ZenPlace・Forzaは、どれも人気のスタジオですが、実際に通うと魅力はかなり違いました。

・LAVA＝汗をかいてスッキリしたい人、夜や予定に合わせて通いたい人に。
・ZenPlace＝マットでピラティスの基礎を学びたい人、全国で通いたい人に。
・Forza＝マシンを少人数でじっくり、産後の不規則な生活でも続けたい人に。

産後ママ目線で振り返ると、私が実際に産後3カ月から通えたのはForzaでした。くりこしと無料休会のおかげで、行けない月があっても無駄になりにくかったのが本当に助かりました。

どれが正解というより、「今の自分が何を求めているか」で選ぶのがおすすめです。まずは気になるスタジオを体験して、雰囲気や通いやすさを確かめてみてくださいね。